“认识压力与癌症的关系，积极应对压力”

   2015年5月19日下午3：30，“大爱之行：乳腺癌患者医务社会工作探索项目”五月份第三次社区教育活动——“认识压力与癌症的关系，并寻找应对压力的有效方法”在云南省肿瘤医院乳腺外一科16楼会议室顺利开展。

   本次社区教育活动的目的是通过介绍癌症的产生原因，让患者充分了解压力与癌症的关系，从而更好的管理压力、缓解压力，找到适合自己的减压方法。本次活动的主讲人为云南大学社会学与社会工作系主任高万红教授、王熙婷社工（助理社工师）、张楠社工（助理社工师），参加活动的有患者5人、家属6人、志愿者5人，共计16人。

   活动开始之前，我们给患者和家属发放了一份压力测试表，其中患者和家属各填了四份，压力调查表内共有10个条目，从身体的反应来间接测量个体的压力指数，比如是否睡眠不好、有胃溃疡的毛病、便秘、想哭和心情烦躁等等。通过统计发现四名患者出现这些状况的频率都较高，患者的压力明显高于未患病的家属。

   高老师首先从讲述二个乳腺癌患者的故事,一个是著名歌星姚贝娜，一个是抗癌明星李云玲。姚贝娜自小优秀，参加“中国好声音”获奖之后更是走上了事业的顶峰，但是她自己心中最大的梦想是“不化妆，不做造型，穿上牛仔裤，平底鞋，在喜欢的舞台上唱自己喜欢的歌”。另一个案例的主人是李云玲，她是云南昆明人，39岁时查出患有乳腺癌，在云南省肿瘤医院治疗后，她决定放下自己之前所承受的压力,辞去领导职务,提前退休,转而周游世界，做自己喜欢的事。现在47岁的她依旧身体健康，家庭幸福。

   通过讲解这两个案例，高老师启发大家思考：这2个案例的相同点和不同点是什么？一名患者谈了自己的看法，她认为两个人相同的地方是都比较出名，而不同的地方就是两个人患病后的生活方式不同。姚贝娜患病后依旧重复着患病前的高压力状态的生活，而李云玲则改变生活方式，做自己喜欢的事。

   通过这两个案例的介绍，引入本次活动的第二个环节 “癌症是什么？”王熙婷社工通过向大家介绍正常细胞和癌细胞的生长特点，让大家了解癌细胞的生存方式以及癌细胞的消极和积极作用。她说，其实，每个人身上都有一定数量的癌细胞，它们的存在有积极的一面。如果我们身体内没有癌细胞，那么体内就会积攒很多代谢废弃物，导致身体酸中毒——血管壁穿孔；废弃物进入血液，会造成血液中毒（败血性休克），严重的会导致死亡。所以我们要感谢癌细胞，帮我们清理身体内的垃圾。真正导致人们患癌症的不是癌细胞，而是身体内有太多的垃圾，人一直长期处于压力状态下，癌细胞就会无规律生长，形成肿块，最终发展成为癌症。因此，我们应该把癌症当成生存机制的信号，改变慢性压力环境，去除造成交感神经持续紧张兴奋的原因，转变生活方式，恢复自愈的能力。患者要从患病开始，改变自己，让自己能够去爱、感恩、放下、做真我、愉快健康地生活。

   认识了癌症与压力的关系之后，高老师问大家：“患病之前，你和家人都有哪些压力？”患者和家属们都积极地进行了分享，大多数患者都反映了自己有经济的压力，要供孩子上学，买房、盖房后要还贷款，要赡养和照顾老人；有的患者说自己方方面面（工作、婚姻、家庭等）都有压力。一位患者和我们分享说：“患病之前我妈妈得了肾癌，我和姐姐轮流照顾，很累。母亲去世后，要照顾年迈的父亲，父亲性格执拗，不宜相处，让我很累、很累”；有位患者家属说：“我爱人什么方面都要强，要做得比男人都好”

高老师让患者、家属分享自己的压力

   今天活动的第三个环节是“面对压力，我们怎么办？”这个环节的活动是从欣赏绘本故事《妈妈的红沙发》开始。在舒缓的轻音乐的伴奏下，张楠社工用饱含激情的声音为大家朗读了这个故事。这个故事简述了一家三口在家中突发大火后失去了一切，在周围人的帮助下，他们用自己的劳动积攒下的零钱买了火灾后家里的第一件新家具--妈妈最喜欢的、温暖的红沙发。听完故事后，王熙婷社工问大家：“这个故事什么地方令你最感动？你想到了什么？当你面对困难时，你是如何做的？”参与者积极分享了自己的感受，如“最感动他们一家人相亲相爱很温暖，积极向上”；“他们的亲戚、邻居都很关心他们，帮助他们度过了难关”；“不管对家人还是对其他人，都要充满爱”；“红沙发象征着希望，无论什么时候我们都要心怀希望”。

   最后，高老师总结了如何应对压力的方法，从患者个人来看：要转变生活方式；过真正愉快健康的生活；做真实的自己；学会爱、感恩、放下、做自己喜欢的事情。从环境方面来看，要构建一个积极的支持性的环境，让患者度过难关。患者要学会积极寻求外界的帮助和支持，如配偶、医护人员、社会工作者、病友及志愿者；周围的人多支持患者，希望康复期的病友在回医院复诊时到病房来走走，多参加我们的活动，也顺便安慰一下需要关心的新病友。