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2010年11月6日上午8:30，云南省健康与发展研究会第195次例会在昆明医学院西教学楼413室召开。研究会会员、工作人员、志愿者等共30余人参加了此次会议。此次例会由研究会办公室主任范沙老师及张学曾老师共同主持。
第一部分：信息通报（8:30——8:50）
1、芮溧老师：参会信息通报，会议名称：新形势下的食品安全——机遇与挑战学术论坛。芮老师与大家分享了食品安全的系列新闻，参会感受及参会后动向，建议研究会作为NGO，在环境与健康的框架下，做一些研究及兴趣小组活动。
2、杨娅老师：讲座通知——省图书馆与研究会合办的环境与健康系列讲座，将于本月26日下午14:00在省图书馆举办，第一期讲座将由高衡老师主讲。
3、胡爱国老师：与昆明电台的合作，播出专家讲健康的专门栏目，需要成立专家组，传播研究思想，取之于民，用之于民。结合小组方面，参与栏目。
第二部分：专家讲座——美丽的面容与健康的颈椎（8:50——10:00）
主讲：刘凤英教授 原云南省妇幼保健院院长
在讲座的开始，刘凤英老师分享自己保健的一些亲身经历。随着知识面的扩大与经验的积累，深感作为医生，只有先保健自己，才能保健别人，在自己身上下功夫，做好肢体健康与保健，心身要结合，防保要结合，防治要结合，中西医结合，理论与实践结合，美丽与健康结合。要进行全面的体检，确认问题，做好形体的健康管理。并且刘老师先声明，这是一个参与互动式的讲座。
第一个版块是颈椎保健的内容。脊柱的作用非常关键，长期伏案工作或学习，影响颈椎健康。刘老师教了大家几点颈椎保健的实用方法，并且带领各位参会人员进行了实际锻炼。这些颈椎保健的方法如下：1、按压肩井穴，2、点头与转头，3、肩胛运动，4、展翅飞翔，5、写米字，5、按摩拿捏。
在讲座中，刘老师建议大家要选择一个好的枕头，这对颈椎保健是非常重要的。好的枕头，是指中间低、两端高的元宝型枕头。
讲座的第二个版块是美面保健的内容。此版块分为五大部分：美容的概念与意义（心理美容与生物学美容），自身目标与标准，心理美容，脸面美容，评价。
刘老师在讲座中非常强调心理美容的重要意义，良好的心态、愉快的心情，才能有美丽的面容。另外，健康才能美丽，健康的身体是美丽外表的前提。老年人美容，能更加长寿。
在美容的过程中，要确定自身的目标及总体目标，刘老师与大家分享了自己美容的总体目标：我美，我靓，我快乐，我健康。非常重要的是，要拥有年轻的心理年龄，做到乐观、笑口常开、幽默、倾诉，树立良好的心态，拥有美丽的面容。
刘老师向大家推荐了一些美面的实用方法，具体包括洗手、洗面、摩面、护齿等方面。其中，详细介绍了摩面的操作方法，对面部各个部位分别说明了具体的摩面方式，如何叩鼻、按摩额头、按摩脸颊，拍打脖子，听取讲座的各位老师也认真跟着刘老师学习了相关动作。
在刘老师的讲座结束之后，张学曾老师说到，俄罗斯有位名人的观点是，人应当一切都美，良好的心态是最好的化妆品。大家应当积极应对生活，拥有良好心态。
第三部分：专家讲座
题目：科学普及——专家与民众的桥梁
主讲：高衡老师 云南省天文台高级工程师 云南省科协专家团成员
在讲座的开始，高衡老师问道，什么是科学？科学的本质是什么？高老师告诉大家，科学的本质是追求真理。科学的四个组成部分：科学精神、科学思想、科学方法、科学知识。
科普，即科学普及，它是人类社会发展的动力。科普的本质是面向社会的科学教育。科普的道德意义为，科普最终会导致道德。所谓的专家，就是在越来越窄的地方钻的越来越深的人。新的科学都出现在交界点上。科学普及有利于拓宽搞科学的人的思路，公众也可以享受科学。
关于科普工作者，有四个要求。一是要有强烈的社会责任感，二是要有精深的专业水平，三是具有广博的知识，四是一点点写作和演讲技巧。
有强烈的社会责任感，才能做好科学普及工作。在专业水平方面，纵向是指钻的深，横向是指知得广。如何具有广博的知识，归根结底就是多看书，看好书。高老师列了一张书单，推荐了几本经典的科普书籍。并且，高老师还向大家提供了一个科普书籍的电子书文件夹，参会人员可以拷贝回去，自己阅读。在讲座中，高老师节选了几段经典的书籍文字，读给大家听。听过之后才明白，原来科普书籍并不枯燥乏味，反而特别简明易懂，并且富有趣味。关于演讲与写作的技巧，包括基本上不用任何专业名词，以口语上的文风写作和演讲，用很多比喻去诠释深奥的道理，科普著作、文章和报告实际上是另一种体裁的小说，注意科普对象，总结经验、学会思考。
最后，高老师告诉大家，理解科学，就是理解幸福。
在高老师的讲座结束之后，张学曾老师总结到，高老师的讲座让我们享受了一次美满的精神大餐，并且向大家推荐了一部关于食品安全的电影——《食品公司》。
第四部分：讨论
张学曾老师鼓励年轻人表达自己的观点，不要只是年龄较大的学者发表言论，希望听到年轻人的声音。
一位参加会议的大学生志愿者问到：如何选择自己适合读的书？高衡老师回答道：会选书是一种经验，人文方面的书，《读者》比较好，建议大家少读甚至不读中国的书，当然，也可在购书网上查看书籍排名。周洁老师问到，以前爱读《中国国家地理》，现在又增加一本，书名叫《博物》，这本书好不好？高衡老师答复：《博物》还是不错的。周洁老师有一个疑惑，有的书自己很喜欢看，但却说是青少年读物，所以不好意思买。高衡老师幽默的回答道：你想买什么？我帮你买，读书，有什么不好意思的。高衡老师还说道，看书，就是要画书，做注记，阅读是重要的本领。真正会读书的人少之又少，要学会归纳。翁路老师问到：中医不是科学，那经验与科学之间有何区别呢？高衡老师回答：科学的方法是经验与理性之间的桥梁，里约瑟在《中国科学史》中写过，从解放前讨论到现在，中国还停留在经验社会的阶段，要思考经验能够提供你什么？翁路老师再次提问：做火药的时候称各成分的比重，这算不算是科学实验？高衡老师解答：不算，火药的实验建立在氧化还原的化学反应上。这个化学反应才是科学。另一位志愿者问到：科学讲求思维与逻辑，但学校的教育剥夺了这种思维与逻辑，如何在学校建立科学思维能力？高衡老师耐心的解释到：中国的教育给鱼，西方的教育是给渔，鱼有很多，但得自己去渔。一个同学分享到：现代人连自己想要什么都不知道了，缺乏辨别。
在本次例会的最后，张学曾老师说到，今天时间有限，大家意犹未尽，会后可继续交流。到这里，研究会第196次例会正式结束。
云南省健康与发展研究会
2010年11月14日
